Essencial para manter a boa saúde, a vitamina C possui incríveis benefícios que vão muito além do combate a gripe e resfriados.
O ácido ascórbico é uma vitamina solúvel em água, Portanto o corpo expeli essa vitamina diariamente. Portanto, o organismo precisa, diariamente, consumir alimentos ricos em vitamina C.
Os principais benefícios da vitamina C são:
- Produção de pele e colágeno
Primeiramente ela é usada na formação da proteína responsável por produzir os tecidos da pele, tendões, ligamentos e vasos sanguíneos. Além de auxiliar na cicatrização e no processo curativo natural de feridas.
- Melhora a absorção mineral
Ingerir vitamina C junto com alimentos ricos em ferro ajuda a aumentar sua absorção.
- Diminui o risco de Gora
A vitamina C está associada à redução do risco de gota, uma inflamação nas articulações e que ataca em grande escala o dedão dos pés.
- Combate os radicais livres
Por ser rica em antioxidantes protege contra os danos dos radicais livres, que em excesso no organismo, se tornam nocivas para a saúde.
- Sistema imunológico e estresse
Estudos recentes mostraram que a vitamina C é benéfica para indivíduos que tiveram o sistema imunológico enfraquecido devido ao estresse. Portanto, ao fortalecer o sistema imunológico, previne e combate os sintomas do resfriado e a gripe.
- Auxilia no tratamento do câncer
Doses elevadas dessa vitamina pode aumentar o efeito do combate ao câncer, em remédios usados durante a quimioterapia.
- Melhora do desempenho físico
Principalmente em pessoas com idade avançada, melhora o desempenho físico, e fortalecer a força muscular. Porém, antes de realizar exercícios físicos pesados é importante ingerir uma quantidade equilibrada de vitamina C, para prevenir surgimento de infecções respiratórias.
Melhorar o sistema imunológico, manter a saúde, aprender a se alimentar corretamente irá potencializar o seu bem estar.
