O relaxamento é uma forma bastante eficaz de se atingir harmonia, bem estar, equilíbrio físico e mental. Mesmo assim, muitas pessoas ainda não utilizam a prática como um real aliado contra o estresse no dia a dia. Ao entrar em sintonia com o corpo, nos conectamos às suas funcionalidades e conseguimos explorá-lo com maior propriedade, elevando assim a consciência corporal.
Essa consciência aumentada, promove uma ligação íntima com o seu ser. E, a partir daí, há um aumento de energia, de clareza mental, aptidão física, e equilíbrio emocional. Geralmente, o primeiro sinal de que algo está fora do lugar é a tensão muscular. Essa postura rígida acaba se refletindo em todas as esferas, ou seja, dos músculos aos comportamentos. Em outras palavras, quanto mais tensão é acumulada, menos flexível você se torna. Sendo igualmente verdadeiro em termos cognitivos e emocionais. Afinal, para o cérebro a preocupação torna-se a sua prioridade, colocando todo o organismo num estado de alerta. A mente irá trabalhar até à exaustão com o objetivo de solucionar o problema, e é aqui que tudo começa.
Então, para relaxar de verdade, é necessário tonar-se sensível às próprias necessidades, autoconhecimento e reflexão, e estar disposto a reconhecê-las, ao invés de ignorá-las ou subestimá-las. Para isso, contamos com técnicas milenares de relaxamento, capazes de proporcionar vários benefícios. E também com o simples respirar. Isso mesmo, respirar, pois a oxigenação do cérebro funciona como uma espécie de massagem muscular.
